Qu’est-ce qu’une Praticienne TOP ? 🤔

Une praticienne TOP est une professionnelle formée aux Techniques d’Optimisation du Potentiel® (TOP), une méthode psycho-cognitive et comportementale développée par le Dr Edith Perreaut-Pierre, médecin militaire. Initialement conçues pour les situations de stress extrême (dans l’armée, notamment), les TOP se sont largement démocratisées et sont aujourd’hui utilisées pour aider un public varié à mieux gérer son stress, sa fatigue, optimiser ses ressources et améliorer ses performances dans tous les aspects de la vie.

La méthode TOP s’appuie sur quatre piliers principaux, souvent combinés en fonction des besoins de la personne :

1. La Respiration Contrôlée : Apprendre à maîtriser sa respiration pour réguler son état physiologique et émotionnel (calmer le stress, gérer l’anxiété, améliorer la concentration).

2. La Relaxation : Utiliser différentes techniques de relaxation (musculaire, sensorielle, etc.) pour favoriser la détente physique et mentale, récupérer de la fatigue et améliorer le sommeil.

3. L’Imagerie Mentale (ou Visualisation) : Se projeter mentalement dans des situations, visualiser des succès, des images positives, pour renforcer la confiance en soi, se préparer à l’action ou gérer des événements à enjeu (examens, compétitions sportives, prises de parole en public).

4. Le Dialogue Interne Positif : Gérer ses pensées, les reformuler de manière constructive pour renforcer l’estime de soi, la motivation et l’adaptation aux situations.

Une praticienne TOP apprend à ses clients à utiliser ces outils de manière autonome, afin qu’ils puissent les appliquer par eux-mêmes dans leur vie quotidienne, professionnelle ou sportive.

Une praticienne TOP peut accompagner des individus confrontés à diverses situations, notamment :

• Gestion du stress et de l’anxiété (stress au travail, stress des examens, stress quotidien).
• Gestion de la fatigue physique et mentale et optimisation de la récupération.
• Amélioration de la concentration et de la mémorisation.
• Développement de la motivation et de la confiance en soi.
• Préparation mentale avant des événements importants (compétitions, entretiens, examens, prises de parole en public, interventions chirurgicales).
• Gestion des émotions et des réactions face à des situations difficiles.
• Optimisation de la performance (sportive, professionnelle, artistique).
• Amélioration de la qualité du sommeil.
• Prévention des risques psychosociaux (burn-out, épuisement professionnel).
• Adaptation aux changements ou aux situations complexes.

Le titre de Praticien TOP® est une certification délivrée après une formation rigoureuse et structurée.

Cette formation est généralement accessible à des professionnels de l’accompagnement (coachs, formateurs, professionnels de santé, DRH, etc.). Elle se déroule en plusieurs étapes, incluant :

• Une Formation Initiale aux TOP (FI-TOP), axée sur l’expérimentation personnelle des techniques.
• Un parcours de Praticien TOP plus approfondi, avec des apports théoriques solides, des mises en situation et des entraînements supervisés.
• Un travail personnel régulier sur soi et une supervision de la pratique sont souvent requis pour garantir l’intégration des outils et l’éthique professionnelle.

Une praticienne TOP sérieuse adhérera à un code de déontologie garantissant le respect, la confidentialité et l’autonomie de la personne accompagnée.

Les praticiennes TOP peuvent exercer dans des environnements très variés :

• En cabinet libéral, auprès de particuliers, d’étudiants, de sportifs.
• En entreprise, pour la prévention du stress, l’amélioration de la performance des équipes, la gestion des risques psychosociaux.
• Dans le milieu sportif, pour la préparation mentale des athlètes.
  • Dans le milieu médical et médico-social, pour accompagner les patients ou le personnel soignant.
  • Dans l’éducation, pour aider les étudiants à gérer le stress des examens ou améliorer leur concentration.
  • Au sein des forces armées ou de sécurité (militaire, pompiers, police), là où la méthode est née.

En résumé, une praticienne TOP est une experte en outils pratiques pour aider chacun à mobiliser ses propres ressources, à mieux gérer son état interne et à atteindre ses objectifs, en développant une meilleure connaissance de soi et une plus grande autonomie.